Autoconfiança em termos simples significa confiança em si mesmo.

Ela é uma competência emocional crucial para alcançar a autorrealização e o bem-estar emocional. Quando temos confiança em nossas habilidades e capacidades, somos mais propensos a tomar riscos saudáveis, definir objetivos desafiadores e buscar oportunidades de crescimento pessoal e profissional. A autoconfiança também ajuda a nos manter resilientes diante de desafios e adversidades, pois acreditamos que somos capazes de lidar com as situações difíceis.

Além disso, a autoconfiança está ligada à nossa autoestima, ou seja, como nos sentimos sobre nós mesmos. Quando nos sentimos confiantes, também tendemos a ter uma autoestima positiva, o que nos ajuda a lidar com críticas construtivas e a aceitar nossas falhas e limitações.

No entanto, a autoconfiança não é algo que se desenvolve da noite para o dia. É um processo contínuo que envolve a prática de habilidades, dentre elas a capacidade de ser autorreferente é essencial. Pois, a autorreferência nos fornece a capacidade de olhar para nós mesmos, afinal se conhecer profundamente o que é um aspecto essencial do autoconhecimento.

Assim, mergulhar profundamente dentro de si mesmo é o primeiro passo

A técnica da Meditação Transcendental permite que a pessoa mergulhe dentro de si, além do barulho, além das imagens de modelos, além dos ditames sociais, onde ela experimenta sem esforço níveis mais profundos de seu ser – mais expansivos e livres das limitações de dúvidas, estresse e fadiga. Estudos mostraram que a prática da MT desenvolve um autoconceito mais fortemente definido, com os meditantes percebendo seu “eu real” como significativamente mais próximo de seu “eu ideal”.

Além disso, o descanso profundo adquirido durante a prática duas vezes ao dia ajuda a aliviar a ansiedade e a depressão e melhora a função cerebral. A autoimagem se transforma naturalmente quando a pessoa cresce em criatividade, pensamento claro e calma interior por meio da prática da MT.

Confiança de dentro

Ganhar poder e confiança interior é uma base sólida para a autoestima que não se baseia nas circunstâncias ou na aprovação dos outros. E, no entanto, mudar a maneira como nos sentimos sobre nós mesmos por meio da experiência direta de nosso ser interior também é uma maneira sutil e eficaz de mudar a maneira como os outros nos percebem.

A prática da Meditação Transcendental ajuda a pessoa a se conectar com sua própria essência e a desenvolver uma perspectiva mais clara e objetiva sobre si mesma e do mundo ao seu redor, permitindo que ela se sinta mais confiante e capaz de lidar com os desafios da vida.

 

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 Eliana
Prof. Certificada de MT®