A Técnica da MT

A Meditação Transcendental – MT é uma técnica metal mecânica simples, fácil e natural.

O termo Técnica serve para indicar uma tecnologia que permite a experiência do quarto estado de consciência denominado de “repouso em alerta”. Isso significa que nosso corpo experimenta, em alerta mental, um descanso muito profundo. Neste estado o consumo de oxigênio é reduzido, assim como metabolismo. Estabelece-se então uma extrema coerência entre o padrão das ondas cerebrais, enquanto que estresses profundamente arraigados na fisiologia são dissolvidos. Em ultima analise ela é uma técnica de auto-transcendência.

A Meditação Transcendental (MT) é tão sem esforço – que a técnica de adulto pode ser aprendida a partir dos dez anos de idade.

Qualquer pessoa a partir dos dez anos de idade pode praticar a MT, pois ela independe de sexo, idade, religião, crenças, níveo sociocultural. Não é uma religião e nem uma filosofia de vida, a pessoa que aprende não precisa mudar seu modo de vida, apenas deve acrescentar a técnica a sua rotina e manter a regularidade para alcançar todos os benefícios.

Dos cinco aos dez anos de idade se aprende uma técnica para crianças e após dez anos todos estão aptos a aprender a técnica para adultos.

A MT é muito simples, mas também é a abordagem mais sofisticada e avançada. Ela é fundamentalmente diferente porque sua simplicidade é baseada em uma compreensão única e profunda não apenas da mente e do corpo, mas em como mente e corpo interagem durante a transcendência.

A MT não é concentração ou visualização, nem é controle ou mesmo atenção plena.

MT é uma técnica muito prática, 20 minutos, duas vezes por dia, sentado em uma cadeira confortável é tudo o que precisamos para alcançar todos os benefícios.